Heb je naast je drukke baan ook nog eens een veeleisend thuisfront, dan kan het gemakkelijk gebeuren dat je niet meer aan ontspannen toekomt. Is "in de auto stappen" je enige dagelijkse beweging? Wil je 's avonds alleen nog maar voor de buis hangen? Ben je vaak moe en ga je  met lood in de schoenen naar je werk? Wil je nu eindelijk eens stoppen met roken, of moeten die overtollige kilo's eraf?  Vind je dat je sociaal geisoleerd bent geraakt door bijvoorbeeld een handicap of door het verliezen van je baan ?  In al deze gevallen is Runningtherapie iets voor jou!

Runningtherapie biedt je de mogelijkheden die je op weg kunnen helpen naar herstel en welbevinden. Runningtherapie geeft je motivatie, inspiratie en kracht zodat je plezier in je leven toeneemt. Door het lopen versterk je niet alleen je hart- en vaatstelsel en daarmee je gezondheid, maar breng je vooral ook je gedachten tot rust. Dit heeft tot gevolg dat je je een vrijer en opgewekter mens voelt.

Natuurlijk lost runningtherapie niet alle problemen op, maar uit diverse onderzoeken is wel gebleken dat runningtherapie goed werkt. Niet voor niets zeggen psychologen dat consequent bewegen heilzaam voor je is.

Uit wereldwijde onderzoeken blijkt dat runningtherapie een positieve invloed heeft op:
  • een depressie of sombere gevoelens
  • herstel van een burn-out
  • het ontwikkelen en vasthouden van een gezonde levensstijl
  • het verminderen van overgewicht
  • lichamelijke klachten waarvoor geen duidelijk aanwijsbaar lichamelijk probleem te vinden is (psychosomatische klachten)
  • het leren omgaan met je agressie
  • het verbeteren van een slechte lichamelijke conditie
  • het verminderen van angstklachten of paniekaanvallen
  • terugvalpreventie voor een depressie of burn-out

Met runningtherapie verandert er ontzettend veel! Want door zelf in beweging te komen, komt alles in beweging.

Veel mensen die runningtherapie hebben gevolgd en nog steeds hardlopen, ervaren dat zij:
  • rustiger in hun hoofd worden
  • na het lopen een heerlijke voldoening voelen (een geluksmomentje!), zeker als je een lange periode inactief bent geweest
  • plezier beleven in het op een gezonde manier bezig zijn met het  lichaam en dus via het lichaam de geest  verfrissen
  • hun lichaam weer ontdekken en zich hierdoor sterker voelen
  • meer levensvreugde voelen
  • beter gaan slapen
  • minder sombere gevoelens en of angst hebben
  • een betere conditie krijgen
  • invloed hebben op hun gewichtscontrole
  • meer zelfwaardering krijgen
                            Wij zijn geregistreerd bij de Stichting RunningTherapie Nederland en erkend als gecertificeerde runningtherapeuten
© 2010 Runningtherapie Alkmaar. Gerealiseerd door Dondervuist.